пыль.
••••
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Займи своё имя.beon.ru, пока оно свободно

пыль. > [ 32 ]  19 апреля 2014 г. 15:51:16


[ 32 ]

К а я 19 апреля 2014 г. 15:51:16
Утро:

Бег: 10 кругов

Пресс:

• Условно верхний - 2 х 15

• Условно нижний - 2 х 15


Приседания:

• Полный присед - 25 раз

• Полуприсед - 2 х 20

• Полуприсед с грузом - 2 х 20

Вечер:

Разминка -10 минут

Пресс:


• Условно верхний - 3 х 15

• Условно нижний - 3 х 15

• Весь пресс - 3 х 30 сек.

Приседания:

• Полный присед - 2 х 25 раз

• Присед на одной ноге - 20 раз

• Полуприсед с грузом - 3 х 20
___________________­____________________­______________


Питьевой день на 1500 ккал

Категории: #жируха
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
по поводу идеальной фигуры:45 раз,в... 30 марта 2012 г. DурнаяDефкa
бред из инета.. 26 августа 2009 г. I..Кира.I.Лайт..I
Использовать 29 января 2013 г. Karambella
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


пыль. > [ 32 ]  19 апреля 2014 г. 15:51:16

читай на форуме:
А ссорится с родителями довольно пр...
помогите!
пройди тесты:
Произошли ли вы от обезьяны?
читай в дневниках:
808
808
808

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх