пыль.
••••
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

пыль. > [ 38 ]  26 апреля 2014 г. 21:14:01


[ 38 ]

К а я 26 апреля 2014 г. 21:14:01

­­

надо усиливать тренировки. и менять питание.
обожаю бегать по утрам. нужно зарядить свой mp3
и вообще, пора бы обновить плей лист и накачать помимо рока музыки для тренировок.
а так, я не отписываюсь каждый день, потому, что все одно и то же и не вижу смысла, вот только с питанием лажа.
и нужно про сушку тела почитать



Категории: #жируха
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
Питание хомяков 10 июня 2013 г. Парящая в небесах в сообществе Хомяки
Правильное питание трейсера 15 июня 2010 г. WariuS
Методика тренировок 9 июня 2009 г. ArVi
К а я 26 апреля 2014 г. 21:20:49 постоянная ссылка ]
придать мышцам рельефность, снизив жировые клетки в теле
(короче уменьшить количество жира)
Прoкoммeнтировaть
Alduin. 27 апреля 2014 г. 19:52:15 постоянная ссылка ]
ии как делать? Оо
Прoкoммeнтировaть
К а я 27 апреля 2014 г. 19:58:08 постоянная ссылка ]
Ну, как я поняла это снижение употребления углеводов.
Еще сушку называют "белковой диетой" т.е повышают употребление белка. (ну и естественно не забрасывать занятия спортом)
Но совсем углеводы исключать из рациона нельзя т.к нам энергия нужна для физ. нагрузки и нормального обмена в-в.
и нужно есть сырые овощи и фрукты (фрукты в первой половине дня и как можно меньше, овощи есть обязательно для того, что бы в организм поступала клетчатка)
Естественно убрать всю вредную еду + снизить количество употребляемых каллорий)
на самом деле похоже на обычную диету, но только нужно соблюдать ее. К тому же индивидуально (количество употребляемых белков, жиров и углеводов) можно рассчитать на очень хорошем сайте)
Прoкoммeнтировaть
НЯМ-НЯМ
Играй прямо в браузере!
tolxy.com
Alduin. 27 апреля 2014 г. 20:02:02 постоянная ссылка ]
о, спасибо
Прoкoммeнтировaть
К а я 27 апреля 2014 г. 20:04:18 постоянная ссылка ]
если интересно вот: http://www.caloriza­tor.ru/analyzer/body­

а так, не за что)
Прoкoммeнтировaть
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


пыль. > [ 38 ]  26 апреля 2014 г. 21:14:01

читай на форуме:
пройди тесты:
У меня чай крепче, чем ваша любовь10...
Ангелы и демоны
Странная история, или встреча с судьбой
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх